Stres dan Cara Mengatasinya

Stres adalah sudah menjadi lumrah hidup masyarakat kita samada dikalangan wanita atau lelaki. Stress berlaku apabila tiada keseimbangan di dalam diri kita.

Sebagai contohnya kita akan merasa stress apabila…. 

Lewat bertemu jodoh 

Tidak bersedia menghadapi peperiksaan 

Mengalami masalah kewangan 

Terlalu banyak kerja untuk memenuhi deadline 

Masalah keluarga 

Memandu dalam kesesakan jalan raya 

Tidak cukup masa untuk membuat kerja yang telah dirancang 

Tekanan di tempat kerja dan lain-lain 

Stress, jika tidak dapat dikawal ia akan menyebabkan kesihatan fizikal dan mental kita terjejas. Stress berakar umbi di dalam minda atau rohani kita. Kesihatan fizikal kita dikawal sepenuhnya oleh minda. Jika pemikiran negatif melebihi minda positif maka otak akan secara otomatik menghantar isyarat kepada endocrine system untuk mengeluarkan bahan kimia ke dalam saluran darah seperti asid yang boleh menyebabkan berbagai penyakit. 

Justeru itu hendaklah kita reset minda kita dari negatif kepada positif supaya stress level kita dapat dikurangkan. 

Tidak dapat dinafikan untuk mengubah minda kita daripada negatif kepada positif adalah amat sukar. Walau bagaimana pun Islam mempunyai pendekatan yang terbaik bagi mengatasi masalah tersebut. 

Pertama: Kita hendaklah sentiasa mengucap "Alhamdullilah" dan bersyukur dengan apa yang kita ada atau kita perolehi; 

Kedua: Mengucap "Insha'Allah" apabila hendak melakukan sesuatu; 

Ketiga: Mengucap "Subhanallah" apabila kita melihat sesuatu yang pelik dan ajaib; 

Keempat: Mengucap “Astaghfirullah" apabila kita apabila kita dalam keadaan tertekan, marah dan hilang kesabaran atau lemah dan, 

Kelima: Mengucap "Allahu Akbar" apabila kita berdepan dengan rintangan dan ujian di dalam kehidupan.